⚠️פוסט קצת ארוך אבל שווה קריאה😉⚠️
כל מי שעוקב או מכיר אותי כבר תקופה יודע שיש לי עניין עם התזונה שלי ,המשקל,המראה החיצוני ,זה נושא שמעסיק אותי לא מעט ,פעם עולה ,פעם יורדת ,פעם יורדת המון ואז עולה שוב( מתחברים?),תקופות לחוצות,תקופות סוערות,חגים,שבתות,"החיים"!!!!! אני מחשיבה את עצמי כאדם עם מוטיבציה גבוהה וכוח רצון אין סופי ,לפני שנתיים עשיתי שינוי גדול מאוד מבחינה פנימית וחיצונית ולאחר מכן חלק מזה פשוט חזר, תקופה לא התאמנתי בכלל ,התזונה שלי גם כן השתנתה ועם יד על הלב:) לא ממש התעסקתי עם זה ( סוג של פעולות מוצלחות שנשכחו).
לפני 3 חודשים בערך החלטתי שאני חוזרת לכושר וככה קרה ,וכרגע אני כבר תקופה מתמידה ,נהנית,מתחזקת,מרגישה מעולה ומתחילה לחזור לעצמי .........אבלללללללללללללללללללללל
כמו שאתם יודעים חלק הוא הפעילות הגופנית,אבל החלק הקריטי לא פחות אם לא הרבה יותר זה עניין ה "תזונה"
מתמידה חודש ,ושוב מפקשקשת,יום ראשון דיאטה( מכירים?) ,יורדת ושוב קצת עולה והתוצאות .....לא ממש 🤦🏼♀️
דבר אחד שמאוד מאפיין אותי שגם בתקופות "חשוכות" אני לעולם אבל לעולם לא מרימה ידיים ומוותרת!!!!!!
ואז בדיוק בנקודה הזו אני נכנסת לסטורי של היועץ העסקי האגדי שלי שהוא גם חבר טוב Arie Tokar ורואה שהוא בדיוק מתחיל דיאטה וסטורי בחדר כושר 💪,מיד רשמתי לו בהצלחה ומדהים על היוזמה ! אחרי 5 דק' תוך כדי שיחה איתו עלה לי רעיון שאולי יכול לעזור לשתינו בוודאות להתמיד ולא להישבר! שנינו חזקים,שנינו בעלי מוטיבציה ויכולת אבל יותר מכל שנינו מזל מאזניים ובשנינו קיים יצר ה" תחרות" ,וכמובן הצבת מטרות,והשגת יעדים אז הצעתי לאריה שנעשה את הדבר הבא:
תחרות או האתגר : מי יורד יותר? מי מתמיד יותר? ולבסוף מי הביא את התוצאה והשינו הגדול יותר 🙂 ,למשך 3 חודשים אנחנו הולכים להכניס את עצמינו למוד קרב 😉,להדק חגורות,להקשיח משמעת,לאכול בריא לחלוטין,להתאמן 3-4 פעמים בשבוע לפחות .כל שבוע נציג כמה בממוצע כמה כל אחד ירד,נשקל על בסיס יומי ונעשה ממוצע שבועי הגיוני,מדוייק והכי שם את תשומת הלב על האיזור שאותו אנחנו רוצים לשפר כמו שחבר חכם וטוב שלנו לימד אותנו Ron Kaplan
וכמו בכל תחרות יהיה גם פרס למנצח/ת 💪👑🥇🏆
מה שבטוח שנינו על זה,שנינו בפנים חזק,וזה יעשה רק טוב!
ולסיום נעדכן על האתגר אחת לשבוע בכל המדיות וגם בסטורי !
התחרות מתחילה בראשון 💪👑 ושהטוב ביותר ינצח 😉!
